Плоский живот

С точки зрения физиологии, живот у человека любой комплекции может быть плоским. Не обязательно «сухим» или рельефным, но подтянутым и здоровым.

Чтобы поддерживать живот в естественно плоском состоянии, нужно заботиться о здоровье всего кора, мобильности тазобедренных суставов и подвижности позвоночника.

В этом плане мы поделимся неочевидными фактами о мышцах живота, научимся грамотно выполнять упражнения для пресса и вместе проработаем его.

Что вас ждёт?

Активные тренировки для мышц живота и более спокойные занятия для здоровья мышц тазового дна, мобильности тазобедренных суставов, грудного отдела и работы с дыханием.

Как выполнять программу?

Этот план не привязан ко дням недели. Выполняйте тренировки последовательно в комфортном для вас режиме. Программу можно сочетать с другими планами и выполнять их параллельно.