Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Плоский живот/Flow & Core/

Flow & Core

Динамичный темп тренировки обеспечит лёгкий кардио-эффект. Плавные переходы в стиле пилатес активируют пресс.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

28 МИНУТ

Тренер

Диана Михайлюк

Оборудование

Без оборудования, Гантели

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Диана Михайлюк

Основное направление Дианы — пилатес. На её занятиях не заскучаешь: в пилатес Диана любит добавлять силовые элементы, чтобы ещё эффективней укрепить тело. Всё потому, что динамика у Дианы в душе, её хобби: сноубординг, виндсерфинг и скейтбординг. Узнайте пилатес по-новому на занятиях с Дианой.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Учимся активировать мышцы тазового дна и восстанавливать их, улучшаем мобильность тазобедренных суставов. Тренировка подойдет в том числе женщинам после родов.

Наталия Белая

Массажный ролл

Рассказываем, какие бывают постановки ног в упражнениях и на что они влияют.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Занятие для ускорения лимфотока, уменьшения объемов и отеков, укрепления здоровья суставов ног. Подойдет беременным на любых сроках при отсутствии противопоказаний. А также всем, кого беспокоят отеки ног.

Евгения Галочкина

Массажный мячик (мягкий)

Рассказываем, какие типы осанки бывают, как выстраивать тренировочный процесс под каждый тип и сохранять естественную осанку в течение дня.

Наталия Белая

Без оборудования

Плие, подъемы ног, повороты, наклоны помогут проработать область бедер, ягодиц, укрепить мышцы спины и пресса. А благодаря сочетанию силовой и кардио нагрузок будут активно сжигаться калории.

Наталия Белая

Без оборудования

Мягкая тренировка для восстановления после интенсивных занятий или напряженного дня. Результат — легкость и баланс во всем теле!

Диана К

Без оборудования

Отправить вопрос