Раскрытие грудного отдела для осанки и легкости!

Сочетание дыхательной практики, массажных и мануальных техник для освобождения диафрагмы — важнейшей мышцы, отвечающей за дыхание.

Наталия Колесникова

Массажный мячик (мягкий)

Небольшая, но эффективная тренировка для ягодиц и ног. Короткий комплекс укрепит мышцы и приведет в приятный тонус!

Кирилл Персиков

Без оборудования

Пилатес с эластичной лентой для улучшения силы, гибкости и мобильности.

Диана К

Эластичная лента

Интересный и познавательный рассказ о принципах и пользе миофасциальной тренировки.

Наталия Колесникова

Без оборудования

С точки зрения физиологии, живот у человека любой комплекции может быть плоским. Рассказываем, что влияет на здоровье живота и как поддерживать его в естественно плоском состоянии.

Марат Баратов

Без оборудования

Напряжение в передней поверхности бедра может провоцировать боли в пояснице и даже снижать эффективность упражнений для ягодиц. Комплекс поможет избавиться от зажимов и улучшить движение.

Анна Шатилова

Массажный мячик (мягкий), Массажный мячик (твёрдый)