Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Плоский живот/Дыхательная практика/

Дыхательная практика

Дыхательная практика
Тренировка для мышц тазового дна

42 МИНУТЫ
Flow & Core

28 МИНУТ
Для подвижности тазобедренных суставов и лёгкой походки

28 МИНУТ
Раскрытие грудного отдела для осанки и легкости!

27 МИНУТ
Пилатес для укрепления мышц живота

18 МИНУТ
Как дышать грамотно?

5 МИНУТ
Экспресс пресс

21 МИНУТА
Пилатес для мышц тазового дна

44 МИНУТЫ
Правила плоского живота

18 МИНУТ
Сильный пресс и дыхание

27 МИНУТ
Дыхательная практика

20 МИНУТ
Sculpt с акцентом на мышцы кора

39 МИНУТ
Здоровая спина и подвижность грудного отдела

33 МИНУТЫ
Пилатес для мышц пресса

14 МИНУТ

Практика для регуляции ритма дыхания. Помогает решить проблему с недостатком кислорода или отдышкой во время тренировок.

Интенсивность
Низкая
Продолжительность
20 МИНУТ
Тренер
Наталия Белая
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Наталия Белая

Кажется, нет такого знания о теле человека, которым не обладает наша Наталия. И вы заметите это на занятиях пилатесом, Sculpt и Barre! Она знает, как правильно настроить тело, чтобы мышцы включились на занятиях любой интенсивности, а результат был долгосрочным. Для еще более глубинного понимания тела человека сейчас изучает перцепцию.

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя №3: день 5 Пилатес для мышц пресса
14 МИНУТ
Неделя №3: день 5 Пилатес для мышц пресса

Пилатес среднего уровня интенсивности с акцентом на укрепление мышц пресса.

Диана К
Без оборудования
Здоровая спина и подвижность грудного отдела
33 МИНУТЫ
Здоровая спина и подвижность грудного отдела

Тренировка для подвижности грудного отдела, против зажимов и болей в спине. Массажный мяч на занятии можно заменить носком.

Александра Плугарева
Без оборудования, Массажный мячик (мягкий)
Неделя 3. Бережное кардио
21 МИНУТА
Неделя 3. Бережное кардио

Тренировка из трех блоков: интенсивных и более мягкого. Выбирайте опции каждого упражнения по своему уровню подготовки.

Даната Мекшун
Без оборудования
Неделя 4 (день 2) Sculpt высокой интенсивности
29 МИНУТ
Неделя 4 (день 2) Sculpt высокой интенсивности

Силовая функциональная тренировка Sculpt с акцентом на мышцы ягодиц и кора. Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Наталия Белая
Гантели
Неделя 2. Дыхательная практика
20 МИНУТ
Неделя 2. Дыхательная практика

Практика для регуляции ритма дыхания. Помогает решить проблему с недостатком кислорода или отдышкой во время тренировок.

Наталия Белая
Без оборудования
Неделя №1 Среда: Пилатес с эластичной лентой
42 МИНУТЫ
Неделя №1 Среда: Пилатес с эластичной лентой

Прорабатываем латеральные линии и диагональные связи в теле — для здоровья осанки и баланса в теле.

Анна Шатилова
Без оборудования, Эластичная лента