Для подвижности тазобедренных суставов и лёгкой походки

Почему в упражнениях колену нужно двигаться вслед за стопой? В этом уроке говорим о соосности.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

От того, как распределить вес в упражнении, зависит его эффект. В уроке научимся распределять нагрузку по стопе и ладони, чтобы лучше загружать целевые мышцы.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Тренировка для снятия напряжения во всем теле, чувства скованности от сидячего образа жизни или сна в неудобном положении.

Диана К

Массажный ролл

Силовая тренировка Sculpt, где мы активируем тело в трех плоскостях и приведем его в приятный тонус.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Тренировка сочетает элементы хореографии и упражнения для развития подвижности, силы и координации. Ощущение грации и силы гарантировано!

Даната Мекшун

Без оборудования, Гантели

Прорабатываем мышцы, суставы, соединительные ткани. Убираем зажимы, боли, улучшаем гибкость, лимфоток и получаем приятное ощущение легкости.

Наталия Колесникова

Без оборудования