Галина Кунченко

Один из самых бережных тренеров студии и идеальный преподаватель для тех, кому подходит мягкая коммуникация на тренировке. Нагрузка на занятиях Галины тоже гармоничная — идеальный баланс проработки мышц всего тела и умеренного темпа.

Фитнес-образование

Полный курс студийного пилатеса Polestar Pilates (США)
Thirst 4 function (Великобритания)
«Перинатальная йогатерапия», ИВМИР СПБ
«Анатомические поезда в движении», Anatomy trainsCAFS, Gray institute
Серия «ПРО»: тазовое дно, восстановление после родов, особенности работы с пожилыми, дыхание, патологии ОДА, позвоночник, тазобедренный сустав, походка, стопы, центр, Обучающий центр «Практика»
«Магия прикосновения», Обучающий центр «Практика»
«Особенности работы с беременными», Обучающий центр «Практика»
«Техники МФР в работе персонального тренера», Обучающий центр «Практика»
«Как наладить связь рук с центром», Обучающий центр «Практика»
«Принципы движения», Polestar Pilates (США)
«Функциональная диагностика», Polestar Pilates (США)
«Миофасциальный релиз с элементами стретчинга», AnatomyStudy
Dissection Livestream: Deep Dive into the Joints with Tom Myers, Anatomy trains
«Женское здоровье», PhysioSapiens

Видео с тренером

Массажные мячи можно заменить на свёрнутое валиком полотнце. Этот урок снимет напряжение с грудной клетки и поможет дышать свободнее.

Галина Кунченко

Без оборудования, Массажный мячик (мягкий), Массажный мячик (твёрдый)

фитнес-планы с тренером

План подойдёт как дополнение к вашим обычным тренировкам, либо как самостоятельный план в периоды восстановления, слабости и высокого уровня усталости и стресса.

Массажный мячик (мягкий), Массажный мячик (твёрдый)

План поможет снять напряжение с ног, улучшить кровообращение пояса нижних конечностей, достичь легкости движения. Сочетаем техники для мобильности суставов, работу с гибкостью в динамике и статике, и силовые уроки для упругости и рельефа.

Гантели, Гиря, Массажный ролл, Массажный мячик (мягкий), Массажный мячик (твёрдый)

Сбалансированное сочетание тренировок на пояс верхних конечностей. План поможет укрепить руки, сделать их более рельефными и подтянутыми. Подойдет как начинающим, так и продолжающим атлетам.

Гантели, Эластичная лента, Массажный мячик (мягкий), Мяч для пилатеса

План сочетает теорию о тренировках стоп и их связи с коленями, а также практику для укрепления этих регионов. Сильные и гибкие стопы лучше амортизируют удары, предотвращают повреждения, играют важную роль в поддержке правильной осанки.

Гантели, Эластичная лента, Массажный мячик (мягкий), Массажный мячик (твёрдый)

Фитнес-план для уменьшения отеков, лишнего веса, укрепления мышц, улучшения общей физической формы и состояния кожи.

Гантели, Эластичная лента, Массажный мячик (твёрдый), Мяч для пилатеса

Специальный план тренировок при диастазе. Сочетание теории об особенностях работы с диастазом и занятий разной интенсивности. Тренеры расскажут, как тренироваться безопасно и эффективно при диастазе разной степени.

Мяч для пилатеса

Мышцы тазового дна — важная часть тела человека. Они находятся в основании малого таза и похожи на гамак, который поднимается и опускается при дыхании. Эти мышцы поддерживают органы таза в анатомически правильном, здоровом положении.

Массажный мячик (мягкий), Мяч для пилатеса

Тренировки для здоровой и красивой осанки — укрепляем мышцы спины, улучшаем мобильность всех отделов позвоночника, убираем блоки в шее и пояснице.

Гантели, Гиря, Эластичная лента, Массажный ролл, Массажный мячик (мягкий)

Пилатес для продвинутых — в тренировках больше усложненных упражнений, активно используем малое оборудование (с ним упражнения еще интереснее) и прогрессируем вместе! План поможет укрепить мышцы всего тела, улучшить гибкость и мобильность.

Эластичная лента, Глайдеры, Мяч для пилатеса

Тренировки для беременных, которые помогут телу справиться с новой нагрузкой, выровнять осанку, улучшить подвижность грудного отдела и снять напряжение. А также подготовиться к родам.

Гантели, Эластичная лента, Массажный ролл, Мяч для пилатеса, Фитбол

Мы — за осознанный фитнес, на всех тренировках Sculpt Online мозг и тело работают вместе. Тренеры внимательно объясняют технику упражнений, учат понимать, как связаны части тела и как их контролировать.

Без оборудования

Этот план поможет понять главные принципы тренировок Sculpt Online и ощутить их супер-эффект.

Гантели, Эластичная лента, Глайдеры