Мобильность и фасция

10-дневная программа мягкого восстановления и бережного укрепления тела. План направлен на улучшение подвижности, гибкости и снятие напряжения через работу с фасцией и глубокими мышцами. Подходит для низкого и среднего уровня подготовки.

Что вас ждёт?

В этом плане вас ждёт не только мягкая работа с фасцией, техники расслабления и развитие подвижности. Программа сочетает бережные восстановительные практики с аккуратной функциональной нагрузкой. Это баланс расслабления и укрепления: сначала снимаем напряжение и возвращаем телу свободу движения, затем деликатно формируем тонус и устойчивость.

Как выполнять программу?

Последовательно каждый день