Красивая осанка

Тренировки для здоровой и красивой осанки — укрепляем мышцы спины, улучшаем мобильность всех отделов позвоночника, убираем блоки в шее и пояснице. 

В результате осанка станет более ровной, а связанные с ней мышцы живота и ягодиц будут активироваться лучше.

Что вас ждёт?

План открывает мини-лекция, мы очень рекомендуем посмотреть её, чтобы тренировки приносили максимальный результат. Мы расскажем о типах осанки и особенностях выполнения упражнений для людей с каждым типом.

Первые две недели состоят из спокойных и мягких тренировок. На третьей неделе вас ждут более интенсивные занятия, на которых вы сможете применить полученные навыки.

Как выполнять программу?

Выполняйте тренировки последовательно каждый день или через день. Мы рекомендуем заниматься минимум 3 раза в неделю. Одна из тренировок будет повторяться в программе.

Для лучшего понимания движения и закрепления результата советуем повторить план.