Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Красивая осанка/Неделя 1. Мини-лекция: “3 типа осанки и их особенности”/

Неделя 1. Мини-лекция: “3 типа осанки и их особенности”

Рассказываем, какие типы осанки бывают, как выстраивать тренировочный процесс под каждый тип и сохранять естественную осанку в течение дня.

Интенсивность

Низкая

Продолжительность

22 МИНУТЫ

Тренер

Наталия Белая

Оборудование

Без оборудования

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Наталия Белая

Кажется, нет такого знания о теле человека, которым не обладает наша Наталия. И вы заметите это на занятиях пилатесом, Sculpt и Barre! Она знает, как правильно настроить тело, чтобы мышцы включились на занятиях любой интенсивности, а результат был долгосрочным. Для еще более глубинного понимания тела человека сейчас изучает перцепцию.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Функциональная тренировка Barre проработает тело от стоп до глубинных мышц. Занятие пройдет сидя и лежа - если сидеть на коврике неудобно, можно подложить подушку или полотенце под ягодицы.

Наталия Белая

Без оборудования

Мягкая тренировка с миофасциальным релизом — для снятия зажимов и лёгкости во всём теле. Можно выполнять каждый день!

Анастасия Кудряшова

Без оборудования, Массажный ролл

Пилатес с эластичной лентой для улучшения силы, гибкости и мобильности.

Диана К

Эластичная лента

Прорабатываем латеральные линии и диагональные связи в теле — для здоровья осанки и баланса в теле.

Анна Шатилова

Без оборудования, Эластичная лента

Какие функции выполняют ягодичные мышцы, в каких движениях участвуют и как тренировать их грамотно? Разберем эти и другие вопросы на тему ягодиц в мини-лекции.

Даната Мекшун

Без оборудования

Наша цель — разогреться и подготовиться к более интенсивной тренировке. Те, кому сложно держать баланс, могут использовать опору.

Марат Баратов

Без оборудования

Отправить вопрос