Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Красивая осанка/Неделя 2 (день 2) Пилатес для мышц пресса/

Неделя 2 (день 2) Пилатес для мышц пресса

Пилатес средней интенсивности для проработки мышц живота. В спокойном темпе укрепляем пресс и улучшаем рельеф.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

35 МИНУТ

Тренер

Александра Плугарева

Оборудование

Без оборудования

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Александра Плугарева

Специалист по пилатесу и функциональному тренингу, Александра относится к телу максимально бережно, знает, как активировать тело без боли и даже помогает клиентам снимать болевые ощущения через упражнения. Любит серфинг, вейксерфинг и сноуборд — в общем, все доски, кроме разделочных ;)

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Динамичная тренировка с мячом для пилатеса — он поможет еще эффективнее поработать над балансом и активировать мышцы за счет нестабильности.

Анна Носова

Мяч для пилатеса

Важное вступительное видео для беременных, которые начинают тренироваться с нашей платформой.

Анастасия Кудряшова

Без оборудования

Комплекс бережных упражнений для улучшения гибкости и снятия зажимов. Понадобится подушка и любая ткань для скольжения.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Активная тренировка, которая укрепит мышцы центра, сделает живот более подтянутым и проработает рельеф.

Анна Шатилова

Мяч для пилатеса

Небольшая силовая тренировка для рельефных рук и плечей. Если есть силы и время, занятие можно выполнить дважды.

Даната Мекшун

Без оборудования, Гантели, Эластичная лента

Пилатес среднего уровня интенсивности с акцентом на укрепление мышц пресса.

Без оборудования