Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Красивая осанка/Неделя 3 (день 1) Пилатес с роллом для всего тела/

Неделя 3 (день 1) Пилатес с роллом для всего тела

Пилатес с роллом для укрепления мышц всего тела, улучшения гибкости и здоровья осанки.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

31 МИНУТА

Тренер

Диана К

Оборудование

Массажный ролл

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Диана К

Не тренировки, а терапия, откуда всегда уходишь с прекрасным настроением и результатом, — это точно о занятиях пилатесом Дианы. В тренировках она умело сочетает свой большой опыт (в копилке Дианы международные школы и практика в Амстердаме, Лондоне и Берлине) и заботу о каждом клиенте. Вы почувствуете даже через экран!

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Функциональная тренировка средней интенсивности для проработки всего тела. Для тренировки понадобится эластичная лента.

Анастасия Кириченко

Эспандер, Эластичная лента

Спокойная тренировка для улучшения гибкости, с акцентом на вытяжение мышц ног. Советуем выполнять после долгой прогулки или силовых нагрузок!

Александра Плугарева

Массажный мячик (твёрдый), Глайдеры

В этом занятии работаем над верхним плечевым поясом: снимаем накопленное напряжение и делаем руки сильными.

Анна Шатилова

Без оборудования, Гантели

Силовая функциональная тренировка Sculpt с акцентом на мышцы ягодиц и кора. Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Наталия Белая

Силовая тренировка Sculpt, где мы активируем тело в трех плоскостях и приведем его в приятный тонус.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Укрепляем и приводим в баланс мышцы тазового дна — важные и для женского, и для мужского здоровья.

Наталия Белая

Без оборудования, Массажный мячик (мягкий)