Комплексное развитие тела

Этот план поможет понять главные принципы тренировок Sculpt Online и ощутить их супер-эффект. 

Осознанность: на занятиях мозг и тело работают вместе. Знать, какие мышцы включаются в работу в конкретном упражнении и как ими управлять, — необходимое условие для достижения результата.

Функциональные движения: главная задача тренировок — улучшить качество жизни. Упражнения не только обеспечат подтянутое тело, но и сделают повседневное движение более скоординированным, безопасным и уверенным.

Комплексный подход: тело — это сложный механизм, и активировать его нужно комплексно. В плане собраны тренировки из разных направлений, которые помогут развить все физические качества: силу, гибкость, координацию, баланс и выносливость.

Как выполнять программу?

Выполняйте по 4 тренировки каждую неделю — последовательно, но в любые удобные для вас дни. Дополнительно — прослушайте интересные мини-лекции о нашем подходе к тренировкам.