Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Комплексное развитие тела/Неделя 1. (Теория) Что такое нейтральное положение позвоночника и как его сохранить?/

Неделя 1. (Теория) Что такое нейтральное положение позвоночника и как его сохранить?

Неделя 1. (Теория) Что такое нейтральное положение позвоночника и как его сохранить?
Неделя 2. (Теория) Про концепцию Pilates Slings

19 МИНУТ

Неделя 1. (Теория) Что такое нейтральное положение позвоночника и как его сохранить?

5 МИНУТ

Неделя 1. (Теория) Как войти в режим тренировок и сделать его грамотным?

13 МИНУТ

Неделя 1. (Теория) Почему важно сочетать разные виды физической нагрузки?

11 МИНУТ

Неделя 1. Sculpt: основы 3D-движения

33 МИНУТЫ

Неделя 1. Тренировка для мышц тазового дна

42 МИНУТЫ

Неделя 1. Sculpt с акцентом на нижнюю часть тела

34 МИНУТЫ

Неделя 1. Силовой пилатес для начинающих

29 МИНУТ

Неделя 2. Гибкость в движении

47 МИНУТ

Неделя 2. Barre с элементами 3D-фитнеса

38 МИНУТ

Неделя 2. Пилатес для мышц живота

35 МИНУТ

Неделя 2. Дыхательная практика

20 МИНУТ

Неделя 3. Бережное кардио

21 МИНУТА

Неделя 3. Проработка ног и ягодиц

34 МИНУТЫ

Неделя 3. Восстанавливающий комплекс для расслабления шеи

14 МИНУТ

Неделя 3. Пилатес для мышц пресса

14 МИНУТ

Неделя 4. Комплекс от сутулости

35 МИНУТ

Неделя 4. Sculpt Full Body

31 МИНУТА

Неделя 4. Разминочный комплекс для всего тела

15 МИНУТ

Неделя 4. Пилатес с эластичной лентой

36 МИНУТ

Сохранить нейтраль позвоночника — важное условие во многих упражнениях. В уроке рассказываем, что это такое, и учим её выстраивать.

Интенсивность
Низкая
Продолжительность
5 МИНУТ
Тренер
Марат Баратов
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Марат Баратов

Марат — опытный специалист по движению. Пилатес с ним — это не только укрепляющие упражнения, но и полная перезагрузка. Марат увлекается медитациями, поэтому знает, как достичь эффекта расслабления даже на интенсивной тренировке. А когда Марат не тренирует, он играет в театре!

Смотрите далее