Интенсивность
Низкая
19 МИНУТ
5 МИНУТ
13 МИНУТ
11 МИНУТ
33 МИНУТЫ
42 МИНУТЫ
34 МИНУТЫ
29 МИНУТ
47 МИНУТ
38 МИНУТ
35 МИНУТ
20 МИНУТ
21 МИНУТА
34 МИНУТЫ
14 МИНУТ
14 МИНУТ
35 МИНУТ
31 МИНУТА
15 МИНУТ
36 МИНУТ
Сохранить нейтраль позвоночника — важное условие во многих упражнениях. В уроке рассказываем, что это такое, и учим её выстраивать.
Марат — опытный специалист по движению. Пилатес с ним — это не только укрепляющие упражнения, но и полная перезагрузка. Марат увлекается медитациями, поэтому знает, как достичь эффекта расслабления даже на интенсивной тренировке. А когда Марат не тренирует, он играет в театре!
