Точеные руки

Сбалансированное сочетание тренировок на пояс верхних конечностей. План поможет укрепить руки, сделать их более рельефными и подтянутыми. Подойдет как начинающим, так и продолжающим атлетам.

Что вас ждёт?

В план входят силовые тренировки с отягощениями и фитнес-лентами для тонуса и силы ваших рук. Также мы добавили занятия для развития мобильности грудного отдела и выстраивания осанки.

Как выполнять программу?

12 тренировок рассчитаны на 4 недели: 3 тренировки в неделю с перерывом 1-2 дня между занятиями, которые в основном длятся 15-30 мин, поэтому рекомендуем добавить этот план к вашим обычным тренировкам.