Для легкости в шее и спине

SOS-план для ситуаций, когда беспокоит сильное напряжение в шее и спине, сложно двигаться или просто хочется ощутить легкость в теле.

Особенно пригодится тем, кто часто находится в состоянии стресса и много работает за столом.

Что вас ждёт?

Экспресс-решения для кризисных ситуаций и более длинные занятия для снятия зажимов.

Как выполнять программу?

Этот план не привязан к графику: выполняйте занятия в моменты, когда шее или спине нужна помощь.