Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Для легкости в шее и спине/Комплекс для расслабления шеи/

Комплекс для расслабления шеи

Напряжение, скованность в шее и плечах — частая проблема людей разных возрастов. Сочетание массажных техник и мягкой мобилизации поможет разгрузить эту зону.

Интенсивность

Низкая

Продолжительность

14 МИНУТ

Тренер

Анна Шатилова

Оборудование

Массажный мячик (мягкий)

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Анна Шатилова

Объяснения техники от Анны — отдельный вид искусства. Так красиво и понятно, что хочется слушать бесконечно — хоть тренируйся каждый день! А ещё Анна обожает новые движения. Она владеет методами школ Polestar Pilates и Romana’s Pilates и берёт от них самое полезное и интересное. Каждая тренировка точно будет новым опытом для вас.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Интенсивная функциональная тренировка для нагрузки на все тело во всех плоскостях! Гирю или гантель на занятии можно заменить бутылкой с водой.

Даната Мекшун

Без оборудования, Гантели, Гиря

Пилатес среднего уровня интенсивности с акцентом на укрепление мышц пресса.

Диана К

Без оборудования

Какие функции выполняют ягодичные мышцы, в каких движениях участвуют и как тренировать их грамотно? Разберем эти и другие вопросы на тему ягодиц в мини-лекции.

Даната Мекшун

Без оборудования

Комплекс бережных упражнений для улучшения гибкости и снятия зажимов. Понадобится подушка и любая ткань для скольжения.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Анна Шатилова

Массажный мячик (мягкий)

Силовая тренировка Sculpt, где мы активируем тело в трех плоскостях и приведем его в приятный тонус.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Отправить вопрос