Стройные ноги

Активные тренировки для подтянутых, но не перекаченных ног. В план также вошли две спокойные тренировки для гибкости и подвижности суставов. Не удивляйтесь, что эти занятия не такие интенсивные, как основная часть плана: они также важны для здоровья, красоты тела и осознанного движения.

Как выполнять программу?

Выполняйте тренировки последовательно, согласно плану. По желанию — посмотрите короткие теоретические видео, они помогут понимать тело лучше и тренироваться безопаснее.