Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Стройные ноги/Неделя 2 (теория) Правильное положение коленных суставов в упражнениях/

Неделя 2 (теория) Правильное положение коленных суставов в упражнениях

Почему в упражнениях колену нужно двигаться вслед за стопой? В этом уроке говорим о соосности.

Интенсивность

Низкая

Продолжительность

2 МИНУТЫ

Тренер

Кристина Махатадзе

Оборудование

Без оборудования

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Кристина Махатадзе

Кристина — специалист по функциональным тренировкам с богатым танцевальным прошлым. Весь свой опыт Кристина перенесла в фитнес, ведь кто знает о гибкости больше, чем профессиональный танцор? Вместе с Кристиной развивайте силу, прорабатывайте мышцы и улучшайте мобильность на тренировках Sculpt и Barre.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Спокойная тренировка для улучшения гибкости, с акцентом на вытяжение мышц ног. Советуем выполнять после долгой прогулки или силовых нагрузок!

Александра Плугарева

Массажный мячик (твёрдый), Глайдеры

Силовой тренинг с элементами балетной хореографии — для женственной проработки всего тела! Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Анна Носова

Без оборудования, Гантели

В этой лекции говорим о физиологии (как тренироваться часто, но без перегрузов) и мотивации (как это полюбить).

Мария Андреева

Без оборудования

Бережное сочетание упражнений из направлений Sculpt и пилатес для проработки тела в трёх плоскостях и активации всех мышечных групп.

Анастасия Кудряшова

Без оборудования, Гантели

Тренировка сочетает элементы хореографии и упражнения для развития подвижности, силы и координации. Ощущение грации и силы гарантировано!

Даната Мекшун

Без оборудования, Гантели

Спокойная тренировка для улучшения гибкости, с акцентом на вытяжение мышц ног. Советуем выполнять после долгой прогулки или силовых нагрузок!

Александра Плугарева

Массажный мячик (твёрдый), Глайдеры

Отправить вопрос