Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Зимняя бодрячка/Неделя №3: Barre для бережной активации всего тела/

Неделя №3: Barre для бережной активации всего тела

Неделя №3: Barre для бережной активации всего тела
Неделя №1: Flow & Core

28 МИНУТ
Неделя №1: HIIT: интервальное кардио

37 МИНУТ
Неделя №1: Силовой пилатес

20 МИНУТ
Неделя №2: Sculpt с акцентом на мышцы кора

39 МИНУТ
Неделя №2: Sculpt для подтянутых ног и ягодиц

30 МИНУТ
Неделя №2: Sculpt для точеных рук

28 МИНУТ
Неделя №3: Sculpt высокой интенсивности

29 МИНУТ
Неделя №3: Barre для бережной активации всего тела

32 МИНУТЫ
Неделя №3: Sculpt на все тело

41 МИНУТА

Функциональная тренировка с элементами классической хореографии. В результате занятия получаем гибкое, подтянутое тело и красивую осанку.

Интенсивность
Средняя
Продолжительность
32 МИНУТЫ
Тренер
Мария Андреева
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Мария Андреева

Человек-энергия — наш тренер Мария живёт в постоянном движении. Неудивительно, что её главное увлечение — это бег! Она регулярно участвует в сборах и соревнованиях по всей стране, совмещая это с любимыми путешествиями. Мария зарядит вас бодростью на весь день, расскажет все о мире 3D-тренировок и влюбит в Sculpt и Barre!

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя №4: день 7 Pilates Slings для латеральных линий тела
31 МИНУТА
Неделя №4: день 7 Pilates Slings для латеральных линий тела

Тренировка для проработки боковых мышц и тканей — от стопы до шеи. Помогает улучшить осанку, дыхание и качество повседневного движения.

Наталия Колесникова
Без оборудования
Неделя 3 (день 3) Бережная растяжка
28 МИНУТ
Неделя 3 (день 3) Бережная растяжка

Комплекс бережных упражнений для улучшения гибкости и снятия зажимов. Понадобится подушка и любая ткань для скольжения.

Кристина Махатадзе
Без оборудования
Неделя №3: день 3 Sculpt на все тело
41 МИНУТА
Неделя №3: день 3 Sculpt на все тело

Функциональная тренировка направлена на активацию мышц всего тела. В качестве инвентаря — гантель, которую можно заменить бутылкой с водой.

Анастасия Кириченко
Без оборудования, Гантели
Неделя №3: день 4 Бережная растяжка
28 МИНУТ
Неделя №3: день 4 Бережная растяжка

Комплекс бережных упражнений для улучшения гибкости и снятия зажимов. Понадобится подушка и любая ткань для скольжения.

Кристина Махатадзе
Без оборудования
Теория «Тренировки во время беременности»
4 МИНУТЫ
Теория «Тренировки во время беременности»

Важное вступительное видео для беременных, которые начинают тренироваться с нашей платформой.

Анастасия Кудряшова
Без оборудования
Неделя №3: Sculpt на все тело
41 МИНУТА
Неделя №3: Sculpt на все тело

Функциональная тренировка направлена на активацию мышц всего тела. В качестве инвентаря — гантель, которую можно заменить бутылкой с водой.

Анастасия Кириченко
Без оборудования, Гантели