Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Sculpt + Алгоритм/Алгоритм: новый подход к тренировкам и движению/

Алгоритм: новый подход к тренировкам и движению

В этом видео вы познакомитесь с техникой упражнений в системе «Алгоритм» и увидите, чем она отличается от классического фитнеса. На примерах жима, приседаний и отжиманий показано, как в работу включаются все суставы и позвоночник, как создаётся движение в большой амплитуде и почему целостное движение делает тело сильнее и функциональнее. Видео поможет лучше понять механику упражнений и подготовиться к практическим тренировкам.

Интенсивность

Низкая

Продолжительность

7 МИНУТ

Тренер

Ольга Буракова

Оборудование

Без оборудования

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Ольга Буракова

Фанат осознанного движения, Ольга выстраивает тренировки максимально продуманно. Каждое упражнение в программе неслучайно и обязательно улучшит функциональность вашего тела. Задача Ольги — помочь ему воспитать двигательные привычки и развиваться правильно

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Плавная, но с преодолением, тренировка на мышцы пресса с гантелей 2-3 кг. Гантель можно заменить на бутылку с водой.

Виктор Хан

Силовая тренировка для красивого рельефа с акцентом на мышцы кора. Двигаемся от простого к сложному!

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Силовая тренировка на низ тела в фирменном стиле Sculpt. Рекомендуем выбрать гирю 4 кг, а для давно тренирующихся - 8 кг.

Анна Шатилова

Гиря, Массажный мячик (твёрдый)

Активная проработка мышц пресса в стиле Пилатес, из оборудования понадобится только коврик.

Диана Михайлюк

Без оборудования

На занятии вас ждут функциональные упражнения с акцентом на мышцы ягодиц и пресса - будет ярко! Гирю можно заменить гантелей 4-8 кг, вес подбирайте в зависимости от вашей подготовки.

Ольга Буракова

Для тренировки понадобится гантель от 2-х кг, выбирайте вес в зависимости от вашей готовности, также подготовьте кольцевую ленту. Вас ждёт прогресcия упражнений от простых вариаций к более сложным.

Алина Лупанова

Гантели, Эспандер, Эластичная лента