Интенсивность
Низкая
20 МИНУТ
11 МИНУТ
15 МИНУТ
36 МИНУТ
13 МИНУТ
17 МИНУТ
28 МИНУТ
30 МИНУТ
23 МИНУТЫ
30 МИНУТ
21 МИНУТА
32 МИНУТЫ
19 МИНУТ
23 МИНУТЫ
17 МИНУТ
4 МИНУТЫ
Движения с особой заботой к себе. Этот комплекс — про дыхание, осознанность и понимание своего тела. Улучшается подвижность ребер и грудного отдела позвоночника, мысли успокаиваются и приходят в баланс.
Марат — опытный специалист по движению. Пилатес с ним — это не только укрепляющие упражнения, но и полная перезагрузка. Марат увлекается медитациями, поэтому знает, как достичь эффекта расслабления даже на интенсивной тренировке. А когда Марат не тренирует, он играет в театре!
