Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Утренний заряд/СР - Пробуждение всего тела/

СР - Пробуждение всего тела

СР - Пробуждение всего тела
ПН - Активная утренняя зарядка

15 МИНУТ
ВТ - Свобода дыхания и грудного отдела

9 МИНУТ
СР - Пробуждение всего тела

9 МИНУТ
ЧТ - Утренняя разминка

15 МИНУТ
ПТ - Утренняя зарядка, не вставая с кровати

15 МИНУТ
СУБ - Бодрость на весь день!

15 МИНУТ
ВСК - сенсорная разминка

14 МИНУТ

Настройтесь на новый день с бодрящей и пробуждающей тренировкой! Как полагается, движения во всех плсокостях и для всех суставов.

Интенсивность
Низкая
Продолжительность
9 МИНУТ
Тренер
Ольга Буракова
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Ольга Буракова

Фанат осознанного движения, Ольга выстраивает тренировки максимально продуманно. Каждое упражнение в программе неслучайно и обязательно улучшит функциональность вашего тела. Задача Ольги — помочь ему воспитать двигательные привычки и развиваться правильно

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя 4 (день 4) Sculpt Full Body
33 МИНУТЫ
Неделя 4 (день 4) Sculpt Full Body

Интенсивная функциональная тренировка для нагрузки на все тело во всех плоскостях! Гирю или гантель на занятии можно заменить бутылкой с водой.

Даната Мекшун
Без оборудования, Гантели, Гиря
Комплекс от отеков ног
36 МИНУТ
Комплекс от отеков ног

Занятие для ускорения лимфотока, уменьшения объемов и отеков, укрепления здоровья суставов ног. Подойдет беременным на любых сроках при отсутствии противопоказаний. А также всем, кого беспокоят отеки ног.

Евгения Галочкина
Массажный мячик (мягкий)
5. Пилатес на каждый день
34 МИНУТЫ
5. Пилатес на каждый день

Комплекс упражнений, который мягко запускает в работу все тело. Красивая осанка, приятный тонус в мышцах, лёгкость в теле и хорошее настроение гарантированы!

Диана К
Без оборудования
Неделя 2. Barre с элементами 3D-фитнеса
38 МИНУТ
Неделя 2. Barre с элементами 3D-фитнеса

Силовой тренинг с элементами балетной хореографии — для женственной проработки всего тела! Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Анна Носова
Без оборудования, Гантели
4. Пилатес для снятия напряжения
24 МИНУТЫ
4. Пилатес для снятия напряжения

Тренировка для снятия напряжения во всем теле, чувства скованности от сидячего образа жизни или сна в неудобном положении.

Диана К
Массажный ролл
Неделя №4: день 6 Sculpt с акцентом на мышцы кора
39 МИНУТ
Неделя №4: день 6 Sculpt с акцентом на мышцы кора

Силовая тренировка для красивого рельефа с акцентом на мышцы кора. Двигаемся от простого к сложному!

Кристина Махатадзе
Без оборудования