Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Знакомство: Sculpt, часть 1/Неделя 1 (день 2) Экспресс пресс/

Неделя 1 (день 2) Экспресс пресс

Неделя 1 (день 2) Экспресс пресс
Неделя 1 (день 1) Основы 3D движения

33 МИНУТЫ

Неделя 1 (теория) Про стопы

2 МИНУТЫ

Неделя 1 (день 2) Экспресс пресс

21 МИНУТА

Неделя 1 (день 3) Sculpt на всё тело для новичков

47 МИНУТ

Неделя 1 (теория) Как правильно делать упражнения на пресс?

2 МИНУТЫ

Неделя 1 (день 4) Бережная растяжка

29 МИНУТ

Неделя 2 (день 1) Sculpt на всё тело

28 МИНУТ

Неделя 2 (теория) Про важность нейтрального положения позвоночника

5 МИНУТ

Неделя 2 (день 2) Экспресс-тренировка для ягодиц

24 МИНУТЫ

Неделя 2 (день 3) Функциональная тренировка на всё тело

34 МИНУТЫ

Неделя 2 (день 4) Sculpt на всё тело

28 МИНУТ

Неделя 2 (теория) Как безопасно выполнять упоры на руки?

4 МИНУТЫ

Неделя 2 (день 5) Мягкий Pilates

37 МИНУТ

Неделя 3 (день 1) Sculpt с элементами пилатеса и динамичной растяжки

24 МИНУТЫ

Неделя 3 (теория) Безопасное движение лопаток в упражнениях

5 МИНУТ

Неделя 3 (день 2) Экспресс тренировка для верхней части тела

24 МИНУТЫ

Неделя 3 (день 3) Бережная растяжка

28 МИНУТ

Неделя 3 (день 4) Sculpt для ягодиц с глайдерами

30 МИНУТ

Экспресс-тренировка — всего за 20 минут улучшаем стабилизацию поясничного отдела позвоночника и укрепляем мышцы «кора» (мышцы брюшного пресса, спины и ягодицы).

Интенсивность
Средняя
Продолжительность
21 МИНУТА
Тренер
Даната Мекшун
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Даната Мекшун

Функциональные тренировки с Данатой Sculpt и Barre — прямой путь к подтянутому телу. Она всегда найдет вам нужную мотивацию для тренировки, даже когда немного лень, и приведет к результату. В свободное время Даната учит испанский, готовит вкусную пиццу и танцует hip-hop и house.

Смотрите далее