Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Месяц Barre/Неделя №3 Четверг: Пилатес для укрепления мышц живота Barre для продвинутого уровня/

Неделя №3 Четверг: Пилатес для укрепления мышц живота Barre для продвинутого уровня

Неделя №3 Четверг: Пилатес для укрепления мышц живота Barre для продвинутого уровня
Неделя №4 Суббота: Пилатес с роллом для всего тела

31 МИНУТА
Неделя №4 Четверг: Barre для мягкой силы!

39 МИНУТ
Неделя №4 Среда: Сенсорная разминка

14 МИНУТ
Неделя №4 Вторник: Barre с акцентом на ягодицы без оборудования

17 МИНУТ
Неделя №3 Суббота: Пилатес для укрепления мышц живота

18 МИНУТ
Неделя №3 Четверг: Пилатес для укрепления мышц живота Barre для продвинутого уровня

39 МИНУТ
Неделя №3 Вторник: Суставная разминка

18 МИНУТ
Неделя №3 Понедельник: Barre и миофасциальный релиз

52 МИНУТЫ
Неделя №2 Суббота: Силовая тренировка в стиле Barre

40 МИНУТ
Неделя №2 Четверг: Пилатес с эластичной лентой

36 МИНУТ
Неделя №2 Среда: Barre с элементами 3D-фитнеса

38 МИНУТ
Неделя №2 Вторник: Barre с элементами силового пилатеса

40 МИНУТ
Неделя №1 Суббота: Pilates-разминка для здоровья спины

13 МИНУТ
Неделя №1 Четверг: Barre & Pilates Mix

41 МИНУТА
Неделя №1 Среда: Пилатес с эластичной лентой

42 МИНУТЫ
Неделя №1 Понедельник: Barre на коврике

28 МИНУТ

Ритмичная тренировка барре с элементами кардио — для тех, кто знаком с направлением и хочет прогрессии!

Интенсивность
Высокая
Продолжительность
39 МИНУТ
Тренер
Анна Носова
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Анна Носова

Нашего тренера Анну можно назвать настоящим гуру барре: она сертифицированный тренер целых трёх методик из США. А также программ по функциональному тренингу и пилатесу. Все свои знания Анна применяет на тренировках и находит идеальный баланс силы и грациозности.

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя №2: день 4 Sculpt для точеных рук
28 МИНУТ
Неделя №2: день 4 Sculpt для точеных рук

Проработка мышц рук с дополнительным весом и без. Не хотите использовать гантели? Напрягайте руки, активируя и вытягивая их до кончиков пальцев!

Диана Михайлюк
Без оборудования, Гантели
Неделя 2 (СУБ) Sculpt для ягодиц без оборудования
30 МИНУТ
Неделя 2 (СУБ) Sculpt для ягодиц без оборудования

Работаем с поясом нижних конечностей до приятного жжения в мышцах — для подтянутых ног и ягодиц!

Даната Мекшун
Без оборудования
Динамический пилатес с мячом
29 МИНУТ
Динамический пилатес с мячом

Бодрый пилатес на всё тело. На занятии используем мяч — он помогает лучше активировать или расслабить мышцы в упражнениях.

Диана Михайлюк
Без оборудования, Мяч для пилатеса
Неделя 1. Силовой пилатес для начинающих
29 МИНУТ
Неделя 1. Силовой пилатес для начинающих

Классический пилатес для активации всех групп мышц и улучшения гибкости.

Диана Михайлюк
Без оборудования
Неделя 2. Гибкость в движении
47 МИНУТ
Неделя 2. Гибкость в движении

Занятие для гибкости всего тела. Работаем над мышцами, связками, суставами и фасцией!

Наталия Колесникова
Без оборудования
2.3 Укрепление ягодиц и рельеф
33 МИНУТЫ
2.3 Укрепление ягодиц и рельеф

Занятие для точечной проработки ягодиц, рельефа ног и улучшения тонуса бедер. Работаем в умеренном темпе, но энергично, с ощущением подтянутой фигуры в течение всей тренировки.

Ксения Богоявленская
Гантели, Гиря, Мяч для пилатеса