Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Pilates Progression/

Pilates Progression

О плане

В план входят тренировки от простого уровня сложности до более продвинутого. Мы подготовили его для тех, кто хочет плавно и бережно войти в тренировочный процесс, без вреда для своего организма и при этом прогрессировать, усложнять упражнения.

Что вас ждёт?

Тренировки из направления Pilates разного уровня сложности.

Как выполнять программу?

Выполняйте тренировки последовательно, согласно плану. Мы решили не привязывать этот план к временным рамкам. Слушайте своё тело и занимайтесь в собственном ритме! Вы можете повторять одну и ту же тренировку  несколько раз, если чувствуете, что пока что не готовы переходить на следующий этап.

Продолжительность

3 недели

Интенсивность

Низкая

Результат

Тонус и бережное укрепление

Необходимое оборудование

Гантели, Массажный мячик (мягкий)

Содержание фитнес-плана
Название
Инструктор
Интенсивность
Продолжительность
Наталия Белая
Низкая
44 МИНУТЫ
Диана Куницына
Низкая
27 МИНУТ
Александра Плугарева
Низкая
37 МИНУТ
Наталия Колесникова
Низкая
31 МИНУТА
Диана Куницына
Средняя
14 МИНУТ
Диана Михайлюк
Средняя
29 МИНУТ
Диана Куницына
Средняя
28 МИНУТ
Наталия Белая
Высокая
20 МИНУТ