Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Pilates Progression/Этап 2: Пилатес для мышц пресса/

Этап 2: Пилатес для мышц пресса

Этап 2: Пилатес для мышц пресса
Этап 1: Пилатес для мышц тазового дна

44 МИНУТЫ
Этап 1: Пилатес для здорового позвоночника

27 МИНУТ
Этап 1: Мягкий пилатес

37 МИНУТ
Этап 2: Pilates Slings для латеральных линий тела

31 МИНУТА
Этап 2: Пилатес для мышц пресса

14 МИНУТ
Этап 2: Силовой пилатес для начинающих

29 МИНУТ
Этап 3: Силовой пилатес

28 МИНУТ
Этап 3: Силовой пилатес

20 МИНУТ

Пилатес среднего уровня интенсивности с акцентом на укрепление мышц пресса.

Интенсивность
Средняя
Продолжительность
14 МИНУТ
Тренер
Диана К
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Диана К

Не тренировки, а терапия, откуда всегда уходишь с прекрасным настроением и результатом, — это точно о занятиях пилатесом Дианы. В тренировках она умело сочетает свой большой опыт (в копилке Дианы международные школы и практика в Амстердаме, Лондоне и Берлине) и заботу о каждом клиенте. Вы почувствуете даже через экран!

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя 1. Силовой пилатес для начинающих
29 МИНУТ
Неделя 1. Силовой пилатес для начинающих

Классический пилатес для активации всех групп мышц и улучшения гибкости.

Диана Михайлюк
Без оборудования
Неделя №3: Sculpt высокой интенсивности
29 МИНУТ
Неделя №3: Sculpt высокой интенсивности

Силовая функциональная тренировка Sculpt с акцентом на мышцы ягодиц и кора. Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Наталия Белая
Гантели
11. Мини-лекция про концепцию Pilates Slings
19 МИНУТ
11. Мини-лекция про концепцию Pilates Slings

Интересный и познавательный рассказ о принципах и пользе миофасциальной тренировки.

Наталия Колесникова
Без оборудования
Неделя №1 Понедельник: Barre на коврике
28 МИНУТ
Неделя №1 Понедельник: Barre на коврике

Функциональная тренировка Barre проработает тело от стоп до глубинных мышц. Занятие пройдет сидя и лежа - если сидеть на коврике неудобно, можно подложить подушку или полотенце под ягодицы.

Наталия Белая
Без оборудования
3 триместр: 3) Sculpt на всё тело для беременных
28 МИНУТ
3 триместр: 3) Sculpt на всё тело для беременных

Занятие поможет поддержать форму во время беременности: прийти в тонус и укрепить мышцы всего тела.

Наталия Белая
Без оборудования, Гантели, Эластичная лента
Sculpt с акцентом на мышцы кора
39 МИНУТ
Sculpt с акцентом на мышцы кора

Силовая тренировка для красивого рельефа с акцентом на мышцы кора. Двигаемся от простого к сложному!

Кристина Махатадзе
Без оборудования