Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Pilates Progression/Этап 2: Pilates Slings для латеральных линий тела/

Этап 2: Pilates Slings для латеральных линий тела

Тренировка для проработки боковых мышц и тканей — от стопы до шеи. Помогает улучшить осанку, дыхание и качество повседневного движения.

Интенсивность

Низкая

Продолжительность

31 МИНУТА

Тренер

Наталия Колесникова

Оборудование

Без оборудования

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Наталия Колесникова

Когда опыт преподавателя говорит сам за себя — Наталия в фитнесе уже 19 лет. Преподает пилатес и особенно увлечена ответвлением Pilates Slings, где акцент упражнений немного смещен на прицельное развитие гибкости. Постоянно учится и учит сама: организует фитнес-туры и семинары для тренеров со всей России. Теперь и вы узнаете много нового на её занятиях!

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Комплекс для снятия напряжения со спины, шеи и плеч от сидячего образа жизни. Можно выполнять даже в офисе!

Анна Шатилова

Без оборудования

От того, как распределить вес в упражнении, зависит его эффект. В уроке научимся распределять нагрузку по стопе и ладони, чтобы лучше загружать целевые мышцы.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Как правильно выстроить лопатки в статичных упражнениях (планках) и динамичных (отжиманиях и тягах).

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Небольшая, но эффективная тренировка для мышц живота в комбинации с дыхательными упражнениями. Эту тренировку можно выполнять отдельно или миксовать с занятиями на другие группы мышц для комплексного эффекта!

Анастасия Кириченко

Без оборудования, Гантели

Мягкая тренировка для восстановления после интенсивных занятий или напряженного дня. Результат — легкость и баланс во всем теле!

Диана К

Без оборудования

Тренировка для подвижности грудного отдела, против зажимов и болей в спине. Массажный мяч на занятии можно заменить носком.

Александра Плугарева

Без оборудования, Массажный мячик (мягкий)

Отправить вопрос