Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Месяц Barre/Неделя №4 Четверг: Barre для мягкой силы!/

Неделя №4 Четверг: Barre для мягкой силы!

Функциональная тренировка Barre, которая сочетает силовые упражнения, элементы хореографии и пилатеса. Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

39 МИНУТ

Тренер

Кристина Махатадзе

Оборудование

Без оборудования, Гантели, Глайдеры

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Кристина Махатадзе

Кристина — специалист по функциональным тренировкам с богатым танцевальным прошлым. Весь свой опыт Кристина перенесла в фитнес, ведь кто знает о гибкости больше, чем профессиональный танцор? Вместе с Кристиной развивайте силу, прорабатывайте мышцы и улучшайте мобильность на тренировках Sculpt и Barre.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Тренировка из трех блоков: интенсивных и более мягкого. Выбирайте опции каждого упражнения по своему уровню подготовки.

Даната Мекшун

Без оборудования

Бодрый пилатес на всё тело. На занятии используем мяч — он помогает лучше активировать или расслабить мышцы в упражнениях.

Диана Михайлюк

Без оборудования, Мяч для пилатеса

Функциональная тренировка средней интенсивности для проработки всего тела. Для тренировки понадобится эластичная лента.

Анастасия Кириченко

Эспандер, Эластичная лента

Почему в упражнениях колену нужно двигаться вслед за стопой? В этом уроке говорим о соосности.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Напряжение, скованность в шее и плечах — частая проблема людей разных возрастов. Сочетание массажных техник и мягкой мобилизации поможет разгрузить эту зону.

Анна Шатилова

Массажный мячик (мягкий)

Функциональная тренировка Barre проработает тело от стоп до глубинных мышц. Занятие пройдет сидя и лежа - если сидеть на коврике неудобно, можно подложить подушку или полотенце под ягодицы.

Наталия Белая

Без оборудования

Отправить вопрос