Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Для беременных/Комплекс от отеков ног/

Комплекс от отеков ног

Комплекс от отеков ног
Восстановление после родов при диастазе

20 МИНУТ
Комплекс от напряжения в шее для беременных

11 МИНУТ
Комплекс от напряжения в пояснице для беременных

15 МИНУТ
Комплекс от отеков ног

36 МИНУТ
Отеки ног во время беременности: почему возникают и как их уменьшить?

13 МИНУТ
Дыхательная практика для беременных

17 МИНУТ
3 триместр: 3) Sculpt на всё тело для беременных

28 МИНУТ
3 триместр: 2) Тренировка на фитболе для беременных

30 МИНУТ
3 триместр: 1) Пилатес для всего тела для беременных

23 МИНУТЫ
2 триместр: 3) Комплекс для латеральных линий для беременных

30 МИНУТ
2 триместр: 2) Сильные руки и расслабление плечевого пояса для беременных

21 МИНУТА
2 триместр: 1) Подвижность грудного отдела для беременных

32 МИНУТЫ
1 триместр: 3) Силовая тренировка для беременных

19 МИНУТ
1 триместр: 2) Sculpt+Pilates для беременных

23 МИНУТЫ
1 триместр: 1) Миофасциальная тренировка для беременных

17 МИНУТ
Теория «Тренировки во время беременности»

4 МИНУТЫ

Занятие для ускорения лимфотока, уменьшения объемов и отеков, укрепления здоровья суставов ног. Подойдет беременным на любых сроках при отсутствии противопоказаний. А также всем, кого беспокоят отеки ног.

Интенсивность
Низкая
Продолжительность
36 МИНУТ
Тренер
Евгения Галочкина
Оборудование
Массажный мячик (мягкий)
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Евгения Галочкина

Наш тренер Евгения верит, что только движение, которое приносит удовольствие, будет полезным для организма. Поэтому с ее тренировок невозможно уйти без отличного настроения и самочувствия! Евгения специализируется на пилатесе и с любовью познакомит вас с этим направлением.

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя №1: Пилатес для укрепления мышц живота
18 МИНУТ
Неделя №1: Пилатес для укрепления мышц живота

Пилатес среднего уровня интенсивности с акцентом на мышцы пресса.

Марат Баратов
Без оборудования
Неделя 3 (день 3) Functional Sculpt
28 МИНУТ
Неделя 3 (день 3) Functional Sculpt

Бодрая функциональная 3D-тренировка от простого к сложному. Активируем и приводим в тонус всё тело!

Даната Мекшун
Без оборудования
6. Pilates Slings для мышц тазового дна
30 МИНУТ
6. Pilates Slings для мышц тазового дна

Тренировка для активации глубоких мышц с элементами динамического стретчинга и специальными упражнениями для мышц тазового дна.

Диана Михайлюк
Без оборудования, Гантели, Эспандер, Эластичная лента
Неделя 1 (теория) Что такое нейтральное положение стоп и как его сохранить?
2 МИНУТЫ
Неделя 1 (теория) Что такое нейтральное положение стоп и как его сохранить?

Учимся ставить стопы в нейтральное положение и сохранять их в безопасной позиции под нагрузкой в упражнениях.

Марат Баратов
Без оборудования
Раскрытие грудного отдела для осанки и легкости!
27 МИНУТ
Раскрытие грудного отдела для осанки и легкости!

Освобождение бедра, работа с тазобедренным суставом через движение в разных плоскостях, массажные техники для смягчения грудного отдела. Если у вас нет мягкого мяча— сверните два больших носка в шарик.

Наталия Колесникова
Без оборудования, Массажный мячик (мягкий)
Неделя №2 Теория: Правильное положение коленных суставов в упражнениях
2 МИНУТЫ
Неделя №2 Теория: Правильное положение коленных суставов в упражнениях

Почему в упражнениях колену нужно двигаться вслед за стопой? В этом уроке говорим о соосности.

Кристина Махатадзе
Без оборудования