Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Для беременных/Комплекс от отеков ног/

Комплекс от отеков ног

Комплекс от отеков ног
Восстановление после родов при диастазе

20 МИНУТ
Комплекс от напряжения в шее для беременных

11 МИНУТ
Комплекс от напряжения в пояснице для беременных

15 МИНУТ
Комплекс от отеков ног

36 МИНУТ
Отеки ног во время беременности: почему возникают и как их уменьшить?

13 МИНУТ
Дыхательная практика для беременных

17 МИНУТ
3 триместр: 3) Sculpt на всё тело для беременных

28 МИНУТ
3 триместр: 2) Тренировка на фитболе для беременных

30 МИНУТ
3 триместр: 1) Пилатес для всего тела для беременных

23 МИНУТЫ
2 триместр: 3) Комплекс для латеральных линий для беременных

30 МИНУТ
2 триместр: 2) Сильные руки и расслабление плечевого пояса для беременных

21 МИНУТА
2 триместр: 1) Подвижность грудного отдела для беременных

32 МИНУТЫ
1 триместр: 3) Силовая тренировка для беременных

19 МИНУТ
1 триместр: 2) Sculpt+Pilates для беременных

23 МИНУТЫ
1 триместр: 1) Миофасциальная тренировка для беременных

17 МИНУТ
Теория «Тренировки во время беременности»

4 МИНУТЫ

Занятие для ускорения лимфотока, уменьшения объемов и отеков, укрепления здоровья суставов ног. Подойдет беременным на любых сроках при отсутствии противопоказаний. А также всем, кого беспокоят отеки ног.

Интенсивность
Низкая
Продолжительность
36 МИНУТ
Тренер
Евгения Галочкина
Оборудование
Массажный мячик (мягкий)
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Евгения Галочкина

Наш тренер Евгения верит, что только движение, которое приносит удовольствие, будет полезным для организма. Поэтому с ее тренировок невозможно уйти без отличного настроения и самочувствия! Евгения специализируется на пилатесе и с любовью познакомит вас с этим направлением.

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя 1 (день 1) Лимфодренажная тренировка для рук
23 МИНУТЫ
Неделя 1 (день 1) Лимфодренажная тренировка для рук

Тренировка сочетает мягкие массажные техники для улучшения лимфотока, уменьшения отеков в зоне рук и шеи и упражнения для проработки рельефа рук и плечей.

Ксения Богоявленская
Эластичная лента, Массажный мячик (твёрдый)
Неделя №2 Вторник: Barre с элементами силового пилатеса
40 МИНУТ
Неделя №2 Вторник: Barre с элементами силового пилатеса

Силовая динамичная тренировка — микс упражнений из барре и пилатеса для детальной проработки всего тела.

Анна Носова
Без оборудования, Гантели
5. Пилатес для укрепления мышц живота
18 МИНУТ
5. Пилатес для укрепления мышц живота

Пилатес среднего уровня интенсивности с акцентом на мышцы пресса.

Марат Баратов
Без оборудования
11. Мини-лекция про концепцию Pilates Slings
19 МИНУТ
11. Мини-лекция про концепцию Pilates Slings

Интересный и познавательный рассказ о принципах и пользе миофасциальной тренировки.

Наталия Колесникова
Без оборудования
Неделя 2 (день 4) Sculpt на всё тело
28 МИНУТ
Неделя 2 (день 4) Sculpt на всё тело

Функциональная тренировка в спокойном темпе для всего тела. Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Кирилл Персиков
Без оборудования, Гантели
Неделя №2: день 1 Суставная разминка
18 МИНУТ
Неделя №2: день 1 Суставная разминка

Полезная зарядка для бодрости, улучшения мобильности и гибкости всего тела. Можно выполнять отдельно или в дополнении к другим тренировкам.

Наталия Колесникова
Без оборудования