Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Pilates Pro/Динамический пилатес с мячом/

Динамический пилатес с мячом

Динамический пилатес с мячом
Силовой пилатес для продвинутого уровня

30 МИНУТ
Пилатес с эластичной лентой

42 МИНУТЫ
Силовой пилатес с глайдерами

35 МИНУТ
Пилатес с элементами функционального тренинга

31 МИНУТА
Пилатес на всё тело с мячом

37 МИНУТ
Экспресс-пилатес с эластичной лентой

16 МИНУТ
Динамический пилатес с мячом

29 МИНУТ
Пилатес с кольцом

35 МИНУТЫ

Бодрый пилатес на всё тело. На занятии используем мяч — он помогает лучше активировать или расслабить мышцы в упражнениях.

Интенсивность
Средняя
Продолжительность
29 МИНУТ
Тренер
Диана Михайлюк
Оборудование
Без оборудования, Мяч для пилатеса
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Диана Михайлюк

Основное направление Дианы — пилатес. На её занятиях не заскучаешь: в пилатес Диана любит добавлять силовые элементы, чтобы ещё эффективней укрепить тело. Всё потому, что динамика у Дианы в душе, её хобби: сноубординг, виндсерфинг и скейтбординг. Узнайте пилатес по-новому на занятиях с Дианой.

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя 2 (теория) Как безопасно выполнять упоры на руки?
4 МИНУТЫ
Неделя 2 (теория) Как безопасно выполнять упоры на руки?

Никакого дискомфорта в кистях при выполнении планок — учимся ставить руки и распределять нагрузку правильно. Запястья и локти будут в безопасности!

Марат Баратов
Без оборудования
Неделя №1: Пилатес для укрепления мышц живота
18 МИНУТ
Неделя №1: Пилатес для укрепления мышц живота

Пилатес среднего уровня интенсивности с акцентом на мышцы пресса.

Марат Баратов
Без оборудования
Дыхательная практика
20 МИНУТ
Дыхательная практика

Практика для регуляции ритма дыхания. Помогает решить проблему с недостатком кислорода или отдышкой во время тренировок.

Наталия Белая
Без оборудования
Неделя №4: день 6 Sculpt с акцентом на мышцы кора
39 МИНУТ
Неделя №4: день 6 Sculpt с акцентом на мышцы кора

Силовая тренировка для красивого рельефа с акцентом на мышцы кора. Двигаемся от простого к сложному!

Кристина Махатадзе
Без оборудования
Неделя 3 (день 1) Sculpt на всё тело
39 МИНУТ
Неделя 3 (день 1) Sculpt на всё тело

Динамичная силовая тренировка для всего тела с акцентом на мышцы кора и ягодиц. Улучшаем силу и прорабатываем рельеф!

Кирилл Персиков
Без оборудования, Гантели, Гиря
Неделя 2 (СУБ) Sculpt для ягодиц без оборудования
30 МИНУТ
Неделя 2 (СУБ) Sculpt для ягодиц без оборудования

Работаем с поясом нижних конечностей до приятного жжения в мышцах — для подтянутых ног и ягодиц!

Даната Мекшун
Без оборудования