Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Знакомство: Sculpt, часть 2/Неделя 4 (день 5) Sculpt с глайдерами/

Неделя 4 (день 5) Sculpt с глайдерами

Неделя 4 (день 5) Sculpt с глайдерами
Неделя 1 (день 1) Sculpt для всего тела

34 МИНУТЫ
Неделя 1 (день 2) Sculpt с акцентом на пресс и ягодицы

33 МИНУТЫ
Неделя 1 (день 3) Sculpt на всё тело

41 МИНУТА
Неделя 1 (день 4) восстановление

29 МИНУТ
Неделя 2 (день 1) Sculpt на всё тело с роллом

33 МИНУТЫ
Неделя 2 (день 2) Sculpt на всё тело с глайдерами

43 МИНУТЫ
Неделя 2 (день 3) Sculptурирование трицепсов

20 МИНУТ
Неделя 2 (день 4) Пилатес для снятия напряжения

24 МИНУТЫ
Неделя 2 (день 5) Sculpt Full Body

31 МИНУТА
Неделя 3 (день 1) Sculpt на всё тело

39 МИНУТ
Неделя 3 (день 2) Бережная растяжка в динамике

37 МИНУТ
Неделя 3 (день 3) Functional Sculpt

28 МИНУТ
Неделя 3 (день 4) Sculpt с элементами кардио

29 МИНУТ
Неделя 4 (день 1) Sculpt для всего тела

48 МИНУТ
Неделя 4 (день 2) Sculpt высокой интенсивности

29 МИНУТ
Неделя 4 (день 3) Тренировка для восстановления

28 МИНУТ
Неделя 4 (день 4) Sculpt Full Body

33 МИНУТЫ
Неделя 4 (день 5) Sculpt с глайдерами

29 МИНУТ

Функциональная тренировка на всё тело, которая улучшит силу, рельеф, придаст сил и энергии на весь день!

Интенсивность
Средняя
Продолжительность
29 МИНУТ
Тренер
Мария Андреева
Оборудование
Без оборудования, Глайдеры
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Мария Андреева

Человек-энергия — наш тренер Мария живёт в постоянном движении. Неудивительно, что её главное увлечение — это бег! Она регулярно участвует в сборах и соревнованиях по всей стране, совмещая это с любимыми путешествиями. Мария зарядит вас бодростью на весь день, расскажет все о мире 3D-тренировок и влюбит в Sculpt и Barre!

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Pilates Slings с акцентом на линии рук и спину
52 МИНУТЫ
Pilates Slings с акцентом на линии рук и спину

Приятные упражнения с массажными мячами для раскрытия грудного отдела, расслабления рук, спины и избавления от сутулости.

Наталия Колесникова
Массажный мячик (мягкий)
Неделя №3 день 6 Barre с акцентом на руки
27 МИНУТ
Неделя №3 день 6 Barre с акцентом на руки

Изящная силовая тренировка с элементами хореографии и акцентом на руки. Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Мария Андреева
Без оборудования, Гантели
Неделя №4: день 2 Пилатес с опорой на руки
41 МИНУТА
Неделя №4: день 2 Пилатес с опорой на руки

Пилатес для всего тела с акцентом на опору в руки. Работаем в разных плоскостях и пробуем разную степень нагрузки.

Марат Баратов
Без оборудования
Укрепление мышц спины
20 МИНУТ
Укрепление мышц спины

Активируем мышцы спины, а затем укрепляем с помощью бережных упражнений и избавляемся от напряжения в этой области.

Диана Михайлюк
Массажный ролл
Неделя 4. Пилатес с эластичной лентой
36 МИНУТ
Неделя 4. Пилатес с эластичной лентой

Пилатес с эластичной лентой для улучшения силы, гибкости и мобильности.

Диана К
Эластичная лента
Неделя №4: день 3 Sculptурные ягодицы и ноги
41 МИНУТА
Неделя №4: день 3 Sculptурные ягодицы и ноги

Силовая тренировка Sculpt для ягодиц и ног. Для занятия понадобится эластичная лента или резинка комфортного для вас уровня жёсткости.

Мария Андреева
Без оборудования, Эластичная лента