Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Дыхание/Неделя 2.3 Дыхание + массаж/

Неделя 2.3 Дыхание + массаж

Массажные мячи можно заменить на свёрнутое валиком полотнце. Этот урок снимет напряжение с грудной клетки и поможет дышать свободнее.

Интенсивность

Низкая

Продолжительность

23 МИНУТЫ

Тренер

Галина Кунченко

Оборудование

Без оборудования, Массажный мячик (мягкий), Массажный мячик (твёрдый)

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Галина Кунченко

Один из самых бережных тренеров студии и идеальный преподаватель для тех, кому подходит мягкая коммуникация на тренировке. Нагрузка на занятиях Галины тоже гармоничная — идеальный баланс проработки мышц всего тела и умеренного темпа.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Силовая тренировка Sculpt для ягодиц и ног. Для занятия понадобится эластичная лента или резинка комфортного для вас уровня жёсткости.

Мария Андреева

Без оборудования, Эластичная лента

Напряжение, скованность в шее и плечах — частая проблема людей разных возрастов. Сочетание массажных техник и мягкой мобилизации поможет разгрузить эту зону.

Анна Шатилова

Массажный мячик (мягкий)

Почему в упражнениях колену нужно двигаться вслед за стопой? В этом уроке говорим о соосности.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Тренировка состоит из серий интенсивных упражнений и активного отдыха между ними. Развиваем выносливость, сжигаем калории и получаем приятный выплеск эмоций!

Кирилл Персиков

Без оборудования

Спокойная тренировка для улучшения гибкости, с акцентом на вытяжение мышц ног. Советуем выполнять после долгой прогулки или силовых нагрузок!

Александра Плугарева

Массажный мячик (твёрдый), Глайдеры

Почему в упражнениях колену нужно двигаться вслед за стопой? В этом уроке говорим о соосности.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Отправить вопрос