Продолжительность
2 недели
План подойдёт как дополнение к вашим обычным тренировкам, либо как самостоятельный план в периоды восстановления, слабости и высокого уровня усталости и стресса.
Что вас ждёт?
Специальные тренировки, направленные на дыхание и аккуратные движения суставов, мануальные массажные техники+с аппликаторами. Бонусное видео-теория про дыхание.
Как выполнять программу?
3 тренировки в неделю через 1 день или 2 дня.
2 недели
Низкая
Восстановление и лёгкость
Массажный мячик (мягкий), Массажный мячик (твёрдый)
.jpg)
