5 МИНУТ
25 МИНУТ
25 МИНУТ
24 МИНУТЫ
17 МИНУТ
20 МИНУТ
23 МИНУТЫ
Дыхание — важнейший процесс, который влияет даже на результат тренировок. Только при правильном дыхании упражнение будет полезным и эффективным. Научимся дышать грамотно в этом уроке!
Марат — опытный специалист по движению. Пилатес с ним — это не только укрепляющие упражнения, но и полная перезагрузка. Марат увлекается медитациями, поэтому знает, как достичь эффекта расслабления даже на интенсивной тренировке. А когда Марат не тренирует, он играет в театре!