Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Упругие ягодицы и здоровая спина/Неделя №2 Теория: Безопасное движение лопаток в упражнениях/

Неделя №2 Теория: Безопасное движение лопаток в упражнениях

Неделя №2 Теория: Безопасное движение лопаток в упражнениях
Неделя №3 Четверг: Sculpt для упругих ягодиц

39 МИНУТ

Неделя №3 Теория: Всё о ягодичных мышцах

13 МИНУТ

Неделя №3 Вторник: Пилатес для здорового позвоночника

27 МИНУТ

Неделя №2 Пятница: Sculpt с акцентом на пресс и ягодицы

33 МИНУТЫ

Неделя №2 Среда: Комплекс для расслабления поясницы

19 МИНУТ

Неделя №2 Теория: Правильное положение коленных суставов в упражнениях

2 МИНУТЫ

Неделя №2 Понедельник: Sculpt для ягодиц с глайдерами

30 МИНУТ

Неделя №2 Теория: Безопасное движение лопаток в упражнениях

5 МИНУТ

Неделя №1 Пятница: Экспресс-пилатес для пресса, ног и ягодиц

22 МИНУТЫ

Неделя №1 Среда: Sculpt для подтянутых ног и ягодиц

30 МИНУТ

Неделя №1 Теория: Что такое нейтральное положение стоп и как его сохранить?

2 МИНУТЫ

Неделя №1 Понедельник: комплекс для расслабления шеи

14 МИНУТ

Неделя №1 Теория: что такое нейтральное положение позвоночника и как его найти?

5 МИНУТ

Как правильно выстроить лопатки в статичных упражнениях (планках) и динамичных (отжиманиях и тягах).

Интенсивность
Низкая
Продолжительность
5 МИНУТ
Тренер
Кристина Махатадзе
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Кристина Махатадзе

Кристина — специалист по функциональным тренировкам с богатым танцевальным прошлым. Весь свой опыт Кристина перенесла в фитнес, ведь кто знает о гибкости больше, чем профессиональный танцор? Вместе с Кристиной развивайте силу, прорабатывайте мышцы и улучшайте мобильность на тренировках Sculpt и Barre.

Смотрите далее