Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Для беременных/Комплекс от напряжения в шее для беременных/

Комплекс от напряжения в шее для беременных

Комплекс от напряжения в шее для беременных
Восстановление после родов при диастазе

20 МИНУТ
Комплекс от напряжения в шее для беременных

11 МИНУТ
Комплекс от напряжения в пояснице для беременных

15 МИНУТ
Комплекс от отеков ног

36 МИНУТ
Отеки ног во время беременности: почему возникают и как их уменьшить?

13 МИНУТ
Дыхательная практика для беременных

17 МИНУТ
3 триместр: 3) Sculpt на всё тело для беременных

28 МИНУТ
3 триместр: 2) Тренировка на фитболе для беременных

30 МИНУТ
3 триместр: 1) Пилатес для всего тела для беременных

23 МИНУТЫ
2 триместр: 3) Комплекс для латеральных линий для беременных

30 МИНУТ
2 триместр: 2) Сильные руки и расслабление плечевого пояса для беременных

21 МИНУТА
2 триместр: 1) Подвижность грудного отдела для беременных

32 МИНУТЫ
1 триместр: 3) Силовая тренировка для беременных

19 МИНУТ
1 триместр: 2) Sculpt+Pilates для беременных

23 МИНУТЫ
1 триместр: 1) Миофасциальная тренировка для беременных

17 МИНУТ
Теория «Тренировки во время беременности»

4 МИНУТЫ

Мягкие техники, которые помогут снять напряжение в области шеи, мобилизовать грудной отдел и улучшить самочувствие во время беременности!

Интенсивность
Низкая
Продолжительность
11 МИНУТ
Тренер
Татьяна Кондратьева
Оборудование
Массажный мячик (мягкий), Фитбол
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Татьяна Кондратьева

Классный специалист не только знает физиологию человека и умеет грамотно выстроить программу тренировок. Но и влюбляет в движение. Наша Татьяна — именно такой тренер. Она черпает энергию в тёплом общении, прогулках и даже утреннем кофе. Чтобы потом передать её вам на занятиях. Получается!

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя №1 Суббота: Pilates-разминка для здоровья спины
13 МИНУТ
Неделя №1 Суббота: Pilates-разминка для здоровья спины

Комплекс для снятия напряжения со спины, шеи и плеч от сидячего образа жизни. Можно выполнять даже в офисе!

Анна Шатилова
Без оборудования
1.3 Лимфодренажная тренировка на ноги
30 МИНУТ
1.3 Лимфодренажная тренировка на ноги

Тренировка для ускорения лимфотока, уменьшение отеков и напряжения в ногах.

Астхик Оганесян
Без оборудования
Пилатес с кольцом
35 МИНУТЫ
Пилатес с кольцом

Пилатес для всего тела с кольцом. Оно усложняет некоторые упражнения и облегчает другие, но тренировку можно выполнять и без него.

Анна Шатилова
Без оборудования
Неделя 2 (день 5) Sculpt Full Body
31 МИНУТА
Неделя 2 (день 5) Sculpt Full Body

Силовая тренировка Sculpt, где мы активируем тело в трех плоскостях и приведем его в приятный тонус.

Кристина Махатадзе
Без оборудования
Теория: как сохранить нейтральное положение стоп
2 МИНУТЫ
Теория: как сохранить нейтральное положение стоп

Учимся ставить стопы в нейтральное положение и сохранять их в безопасной позиции под нагрузкой в упражнениях.

Марат Баратов
Без оборудования
Неделя №3 день 6 Barre с акцентом на руки
27 МИНУТ
Неделя №3 день 6 Barre с акцентом на руки

Изящная силовая тренировка с элементами хореографии и акцентом на руки. Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Мария Андреева
Без оборудования, Гантели