Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Для мягкой силы vol.2/Неделя 3 ВТ - Подтянутые ягодицы/

Неделя 3 ВТ - Подтянутые ягодицы

Энергичная тренировка для нижней части тела: подтянутых ног и ягодиц! Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Интенсивность

Высокая

Продолжительность

35 МИНУТ

Тренер

Кирилл Персиков

Оборудование

Без оборудования, Гантели

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Кирилл Персиков

Спортсмен-универсал, Кирилл может практически все. Он ведёт силовые тренировки, занятия для бережной гибкости, увлекается боксом, вольной борьбой, тренирует футболистов и изучает нутрициологию. С каким запросом вы бы ни пришли — здесь вы в надежных руках!

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Спокойная тренировка для улучшения гибкости, с акцентом на вытяжение мышц ног. Советуем выполнять после долгой прогулки или силовых нагрузок!

Александра Плугарева

Массажный мячик (твёрдый), Глайдеры

Всего за 20 минут укрепляем мышцы пресса, ног и ягодиц (активируем даже глубокие слои), развиваем гибкость и мобильность.

Анна Шатилова

Без оборудования

Как правильно выстроить лопатки в статичных упражнениях (планках) и динамичных (отжиманиях и тягах).

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Тренировка для снятия напряжения во всем теле, чувства скованности от сидячего образа жизни или сна в неудобном положении.

Диана К

Массажный ролл

Силовая тренировка Sculpt, где мы активируем тело в трех плоскостях и приведем его в приятный тонус.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Тонизируем и укрепляем мышцы ног и ягодиц. Вы можете заменить глайдеры на занятии любой скользящей тканью.

Кирилл Персиков

Без оборудования, Глайдеры

Отправить вопрос