Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Диастаз/2. Деликатная работа с мышцами пресса при диастазе/

2. Деликатная работа с мышцами пресса при диастазе

Мягкие упражнения для деликатной работы с мышцами пресса при диастазе. Помогут восстановиться после родов и привести в тонус мышцы живота.

Интенсивность

Низкая

Продолжительность

20 МИНУТ

Тренер

Ирина Дороган

Оборудование

Без оборудования, Мяч для пилатеса

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Ирина Дороган

В прошлом Ирина — педагог и артист балета. Свой опыт она использует в тренировках барре, сочетающих функциональный тренинг и элементы хореографии. Каждое упражнения — мощное и грациозное одновременно! Ирина также ведет занятия пилатесом и интегрирует изящные движения в программу этой тренировки.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Тренировка для подвижности грудного отдела, против зажимов и болей в спине. Массажный мяч на занятии можно заменить носком.

Александра Плугарева

Без оборудования, Массажный мячик (мягкий)

Функциональная тренировка направлена на активацию мышц всего тела. В качестве инвентаря — гантель, которую можно заменить бутылкой с водой.

Анастасия Кириченко

Без оборудования, Гантели

Более интенсивный пилатес для развития силы и гибкости. Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Диана К

Без оборудования, Гантели

Микс из упражнений на всё тело для укрепления и расслабления мышц.

Александра Плугарева

Без оборудования, Мяч для пилатеса

Интересный и познавательный рассказ о принципах и пользе миофасциальной тренировки.

Наталия Колесникова

Без оборудования

Мягкая тренировка для восстановления после интенсивных занятий или напряженного дня. Результат — легкость и баланс во всем теле!

Диана К

Без оборудования

Отправить вопрос