Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Мобильность и фасция/От отёков ног/

От отёков ног

От отёков ног
Sculpt Low Impact на все тело

33 МИНУТЫ
Пробуждение всего тела Pilates тренировкой

25 МИНУТ
Комплекс для здоровых стоп

15 МИНУТ
Pilates для снятия напряжения с МФР мячами

28 МИНУТ
Экспресс-пилатес с эластичной лентой

16 МИНУТ
От отёков ног

20 МИНУТ
От боли между лопаток

16 МИНУТ
Расслабление шеи по системе Алгоритм

13 МИНУТ
Важное про влияние фасции на тело

20 МИНУТ
Pilates Slings с акцентом на линии рук и спину

52 МИНУТЫ

Легкая тренировка для снятия отёков, которую можно сделать без специального оборудования. Но если у вас есть массажные мячи, они помогут усилить эффект. Для начала занятия понадобится стена.

Интенсивность
Низкая
Продолжительность
20 МИНУТ
Тренер
Галина Кунченко
Оборудование
Без оборудования, Массажный мячик (мягкий)
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Галина Кунченко

Один из самых бережных тренеров студии и идеальный преподаватель для тех, кому подходит мягкая коммуникация на тренировке. Нагрузка на занятиях Галины тоже гармоничная — идеальный баланс проработки мышц всего тела и умеренного темпа.

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя 2.3 Sculpt на мышцы пресса
20 МИНУТ
Неделя 2.3 Sculpt на мышцы пресса

Плавная, но с преодолением, тренировка на мышцы пресса с гантелей 2-3 кг. Гантель можно заменить на бутылку с водой.

Виктор Хан
Гантели
Неделя №4: день 6 Sculpt с акцентом на мышцы кора
39 МИНУТ
Неделя №4: день 6 Sculpt с акцентом на мышцы кора

Силовая тренировка для красивого рельефа с акцентом на мышцы кора. Двигаемся от простого к сложному!

Кристина Махатадзе
Без оборудования
19. На что обратить внимание в тренировках для беременных
4 МИНУТЫ
19. На что обратить внимание в тренировках для беременных

Важное вступительное видео для беременных, которые начинают тренироваться с нашей платформой.

Анастасия Кудряшова
Без оборудования
Неделя 4. Sculpt Full Body
31 МИНУТА
Неделя 4. Sculpt Full Body

Силовая тренировка Sculpt, где мы активируем тело в трех плоскостях и приведем его в приятный тонус.

Кристина Махатадзе
Без оборудования
Неделя 3 (день 4) Sculpt для ягодиц с глайдерами
30 МИНУТ
Неделя 3 (день 4) Sculpt для ягодиц с глайдерами

Тонизируем и укрепляем мышцы ног и ягодиц. Вы можете заменить глайдеры на занятии любой скользящей тканью.

Кирилл Персиков
Без оборудования, Глайдеры
Неделя 1.1 Силовая тренировка на ноги по системе Алгоритм
29 МИНУТ
Неделя 1.1 Силовая тренировка на ноги по системе Алгоритм

Тренировка по системе «Алгоритм» для развития силы ног. В занятии используются многосуставные движения, работа во всех плоскостях и контролируемая амплитуда, чтобы укрепить ноги, улучшить подвижность и включить всё тело в работу. Для тренировки понадобится гиря 4 кг, для продвинутого уровня - 8 кг.

Ольга Буракова
Гантели, Гиря