Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Женское здоровье/7.1 Интеграция в более сложные тренировки: Пилатес и сила/

7.1 Интеграция в более сложные тренировки: Пилатес и сила

Динамичный пилатес для продвинутого уровня подготовки с активными переходами из упражнения в упражнение.

Интенсивность

Высокая

Продолжительность

28 МИНУТ

Тренер

Диана Михайлюк

Оборудование

Без оборудования

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Диана Михайлюк

Основное направление Дианы — пилатес. На её занятиях не заскучаешь: в пилатес Диана любит добавлять силовые элементы, чтобы ещё эффективней укрепить тело. Всё потому, что динамика у Дианы в душе, её хобби: сноубординг, виндсерфинг и скейтбординг. Узнайте пилатес по-новому на занятиях с Дианой.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Мягкие, приятные движения и специальные мобилизационные техники для снятия напряжения с поясницы. Выполняйте комплекс как разминку, заминку или отдельное занятие. Идеально в конце рабочего дня.

Татьяна Кондратьева

Без оборудования

Важное вступительное видео для беременных, которые начинают тренироваться с нашей платформой.

Анастасия Кудряшова

Без оборудования

Пилатес для всего тела с акцентом на опору в руки. Работаем в разных плоскостях и пробуем разную степень нагрузки.

Марат Баратов

Без оборудования

Силовой тренинг с элементами балетной хореографии — для женственной проработки всего тела! Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Анна Носова

Без оборудования, Гантели

Как правильно выстроить лопатки в статичных упражнениях (планках) и динамичных (отжиманиях и тягах).

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Функциональная тренировка направлена на активацию мышц всего тела. В качестве инвентаря — гантель, которую можно заменить бутылкой с водой.

Анастасия Кириченко

Без оборудования, Гантели

Отправить вопрос