Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Упругие ягодицы и плоский живот/Неделя 1.3 Sculpt для упругих ягодиц и подтянутого живота/

Неделя 1.3 Sculpt для упругих ягодиц и подтянутого живота

На занятии вас ждут функциональные упражнения с акцентом на мышцы ягодиц и пресса - будет ярко! Гирю можно заменить гантелей 4-8 кг, вес подбирайте в зависимости от вашей подготовки.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

38 МИНУТ

Тренер

Ольга Буракова

Оборудование

Гиря

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Ольга Буракова

Фанат осознанного движения, Ольга выстраивает тренировки максимально продуманно. Каждое упражнение в программе неслучайно и обязательно улучшит функциональность вашего тела. Задача Ольги — помочь ему воспитать двигательные привычки и развиваться правильно

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Для тренировки подойдут как мягкие массажные мячи, так и более жёсткие. Урок поможет разгрузить поясничный отдел и станет отличной профилактикой болей в спине.

Юлия Карзанова

Массажный мячик (мягкий), Массажный мячик (твёрдый)

Активная проработка мышц пресса в стиле Пилатес, из оборудования понадобится только коврик.

Диана Михайлюк

Без оборудования

Бережно укрепим мышцы центра, сочетая упражнения для мобильности и подвижности позвоночника.

Евгения Русакова

Без оборудования

Отправить вопрос