Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Женское здоровье/6. Pilates Slings для мышц тазового дна/

6. Pilates Slings для мышц тазового дна

Тренировка для активации глубоких мышц с элементами динамического стретчинга и специальными упражнениями для мышц тазового дна.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

30 МИНУТ

Тренер

Диана Михайлюк

Оборудование

Без оборудования, Гантели, Эспандер, Эластичная лента

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Диана Михайлюк

Основное направление Дианы — пилатес. На её занятиях не заскучаешь: в пилатес Диана любит добавлять силовые элементы, чтобы ещё эффективней укрепить тело. Всё потому, что динамика у Дианы в душе, её хобби: сноубординг, виндсерфинг и скейтбординг. Узнайте пилатес по-новому на занятиях с Дианой.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Небольшая, но эффективная тренировка для мышц живота в комбинации с дыхательными упражнениями. Эту тренировку можно выполнять отдельно или миксовать с занятиями на другие группы мышц для комплексного эффекта!

Анастасия Кириченко

Без оборудования, Гантели

Занятие для гибкости всего тела. Работаем над мышцами, связками, суставами и фасцией!

Наталия Колесникова

Без оборудования

Наша цель — разогреться и подготовиться к более интенсивной тренировке. Те, кому сложно держать баланс, могут использовать опору.

Марат Баратов

Без оборудования

Тренировка на фитболе поможет улучшить кровообращение и снять напряжение с перегруженных мышц.

Наталия Белая

Фитбол

Начнем с короткой теории о том, почему появляются гипертонус грудных мышц и сутулость. И покажем на практике, как от этого избавляться.

Татьяна Кондратьева

Без оборудования, Массажный мячик (мягкий)

Динамичная тренировка с мячом для пилатеса — он поможет еще эффективнее поработать над балансом и активировать мышцы за счет нестабильности.

Анна Носова

Мяч для пилатеса

Отправить вопрос