Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Для беременных/1 триместр: 2) Sculpt+Pilates для беременных/

1 триместр: 2) Sculpt+Pilates для беременных

1 триместр: 2) Sculpt+Pilates для беременных
Восстановление после родов при диастазе

20 МИНУТ

Комплекс от напряжения в шее для беременных

11 МИНУТ

Комплекс от напряжения в пояснице для беременных

15 МИНУТ

Комплекс от отеков ног

36 МИНУТ

Отеки ног во время беременности: почему возникают и как их уменьшить?

13 МИНУТ

Дыхательная практика для беременных

17 МИНУТ

3 триместр: 3) Sculpt на всё тело для беременных

28 МИНУТ

3 триместр: 2) Тренировка на фитболе для беременных

30 МИНУТ

3 триместр: 1) Пилатес для всего тела для беременных

23 МИНУТЫ

2 триместр: 3) Комплекс для латеральных линий для беременных

30 МИНУТ

2 триместр: 2) Сильные руки и расслабление плечевого пояса для беременных

21 МИНУТА

2 триместр: 1) Подвижность грудного отдела для беременных

32 МИНУТЫ

1 триместр: 3) Силовая тренировка для беременных

19 МИНУТ

1 триместр: 2) Sculpt+Pilates для беременных

23 МИНУТЫ

1 триместр: 1) Миофасциальная тренировка для беременных

17 МИНУТ

Теория «Тренировки во время беременности»

4 МИНУТЫ

Бережное сочетание упражнений из направлений Sculpt и пилатес для проработки тела в трёх плоскостях и активации всех мышечных групп. Приступайте к тренировкам только с разрешения врача и при отсутствии противопоказаний — это обязательно.

Интенсивность
Низкая
Продолжительность
23 МИНУТЫ
Тренер
Анастасия Кудряшова
Оборудование
Без оборудования, Гантели
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Анастасия Кудряшова

Слушать своё тело в моменте — важный принцип тренера Анастасии. Показать ему, как можно двигаться легко, без напряжения и боли. И мягким методом достигать результатов на долгие годы. Этот принцип помогает Анастасии тренироваться каждый день и всё равно не терять интерес к фитнесу. Хотите так же? Она научит на тренировках.

Смотрите далее