Стопы и колени

План сочетает теорию о тренировках стоп и их связи с коленями, а также практику для укрепления этих регионов. Сильные и гибкие стопы лучше амортизируют удары, предотвращают повреждения, играют важную роль в поддержке правильной осанки и равновесия тела.

Тренировки из этого плана помогут укрепить мышцы, поддерживающие правильную высоту свода стопы — это влияет на общую стабильность тела. Занятия также снизят риск травм в повседневной жизни: вывихов, растяжений, переломов.

Что вас ждёт?

Практические занятия для укрепления стоп и важная теоретическая база для грамотного движения.

Как выполнять программу?

План не привязан к конкретному времени, вы можете выполнять тренировки, когда удобно, и повторять неограниченное количество раз. Обязательно просмотрите теоретические видео.