Расслабление стоп после неудобной обуви

Тренировка для подвижности грудного отдела, против зажимов и болей в спине. Массажный мяч на занятии можно заменить носком.

Александра Плугарева

Без оборудования, Массажный мячик (мягкий)

Небольшая, но эффективная тренировка для мышц живота в комбинации с дыхательными упражнениями. Эту тренировку можно выполнять отдельно или миксовать с занятиями на другие группы мышц для комплексного эффекта!

Анастасия Кириченко

Без оборудования, Гантели

Занятие поможет поддержать форму во время беременности: прийти в тонус и укрепить мышцы всего тела.

Наталия Белая

Без оборудования, Гантели, Эластичная лента

Сила, гибкость и мобильность в одном занятии! Добавляем к силовому тренингу элементы пилатеса и стретчинга для максимальной проработки тела.

Диана Михайлюк

Без оборудования

Учимся ставить стопы в нейтральное положение и сохранять их в безопасной позиции под нагрузкой в упражнениях.

Марат Баратов

Без оборудования

Сохранить нейтраль позвоночника — важное условие во многих упражнениях. В уроке рассказываем, что это такое, и учим её выстраивать.

Марат Баратов

Без оборудования