Закрепляем эффект силовой тренировкой на ноги и ягодицы

Тренировка для проработки боковых мышц и тканей — от стопы до шеи. Помогает улучшить осанку, дыхание и качество повседневного движения.

Наталия Колесникова

Без оборудования

С точки зрения физиологии, живот у человека любой комплекции может быть плоским. Рассказываем, что влияет на здоровье живота и как поддерживать его в естественно плоском состоянии.

Марат Баратов

Без оборудования

Мягкая тренировка для восстановления после интенсивных занятий или напряженного дня. Результат — легкость и баланс во всем теле!

Диана К

Без оборудования

Функциональная тренировка Barre проработает тело от стоп до глубинных мышц. Занятие пройдет сидя и лежа - если сидеть на коврике неудобно, можно подложить подушку или полотенце под ягодицы.

Наталия Белая

Без оборудования

Какие функции выполняют ягодичные мышцы, в каких движениях участвуют и как тренировать их грамотно? Разберем эти и другие вопросы на тему ягодиц в мини-лекции.

Даната Мекшун

Без оборудования

Силовая тренировка для красивого рельефа с акцентом на мышцы кора. Двигаемся от простого к сложному!

Кристина Махатадзе

Без оборудования