Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Pilates Pro/Пилатес с элементами функционального тренинга/

Пилатес с элементами функционального тренинга

Динамичный пилатес на всё тело с элементами функционального тренинга. Чтобы активировать мышцы ещё лучше, используем мяч для пилатеса.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

31 МИНУТА

Тренер

Диана Михайлюк

Оборудование

Без оборудования, Мяч для пилатеса

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Диана Михайлюк

Основное направление Дианы — пилатес. На её занятиях не заскучаешь: в пилатес Диана любит добавлять силовые элементы, чтобы ещё эффективней укрепить тело. Всё потому, что динамика у Дианы в душе, её хобби: сноубординг, виндсерфинг и скейтбординг. Узнайте пилатес по-новому на занятиях с Дианой.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Мягкая силовая тренировка с элементами пилатеса — в спокойном темпе приведем в приятный тонус всё тело.

Анастасия Кудряшова

Без оборудования, Гантели

Что такое «домик» на животе, когда он появляется и как убирать его во время упражнений для пресса.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Работаем с поясом нижних конечностей до приятного жжения в мышцах — для подтянутых ног и ягодиц!

Даната Мекшун

Без оборудования

Пилатес для всего тела с акцентом на опору в руки. Работаем в разных плоскостях и пробуем разную степень нагрузки.

Марат Баратов

Без оборудования

Небольшая, но эффективная тренировка для мышц живота в комбинации с дыхательными упражнениями. Эту тренировку можно выполнять отдельно или миксовать с занятиями на другие группы мышц для комплексного эффекта!

Анастасия Кириченко

Без оборудования, Гантели

Бережные упражнения для расслабления шейного и грудного отдела, движения позвоночника во всех плоскостях и массажные техники.

Диана Михайлюк

Массажный мячик (твёрдый)

Отправить вопрос