Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Месяц Barre/Неделя №4 Вторник: Barre с акцентом на ягодицы без оборудования/

Неделя №4 Вторник: Barre с акцентом на ягодицы без оборудования

Неделя №4 Вторник: Barre с акцентом на ягодицы без оборудования
Неделя №4 Суббота: Пилатес с роллом для всего тела

31 МИНУТА

Неделя №4 Четверг: Barre для мягкой силы!

39 МИНУТ

Неделя №4 Среда: Сенсорная разминка

14 МИНУТ

Неделя №4 Вторник: Barre с акцентом на ягодицы без оборудования

17 МИНУТ

Неделя №3 Суббота: Пилатес для укрепления мышц живота

18 МИНУТ

Неделя №3 Четверг: Пилатес для укрепления мышц живота Barre для продвинутого уровня

39 МИНУТ

Неделя №3 Вторник: Суставная разминка

18 МИНУТ

Неделя №3 Понедельник: Barre и миофасциальный релиз

52 МИНУТЫ

Неделя №2 Суббота: Силовая тренировка в стиле Barre

40 МИНУТ

Неделя №2 Четверг: Пилатес с эластичной лентой

36 МИНУТ

Неделя №2 Среда: Barre с элементами 3D-фитнеса

38 МИНУТ

Неделя №2 Вторник: Barre с элементами силового пилатеса

40 МИНУТ

Неделя №1 Суббота: Pilates-разминка для здоровья спины

13 МИНУТ

Неделя №1 Четверг: Barre & Pilates Mix

41 МИНУТА

Неделя №1 Среда: Пилатес с эластичной лентой

42 МИНУТЫ

Неделя №1 Понедельник: Barre на коврике

28 МИНУТ

Плие, подъемы ног, повороты, наклоны помогут проработать область бедер, ягодиц, укрепить мышцы спины и пресса. А благодаря сочетанию силовой и кардио нагрузок будут активно сжигаться калории.

Интенсивность
Высокая
Продолжительность
17 МИНУТ
Тренер
Наталия Белая
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Наталия Белая

Кажется, нет такого знания о теле человека, которым не обладает наша Наталия. И вы заметите это на занятиях пилатесом, Sculpt и Barre! Она знает, как правильно настроить тело, чтобы мышцы включились на занятиях любой интенсивности, а результат был долгосрочным. Для еще более глубинного понимания тела человека сейчас изучает перцепцию.

Смотрите далее