Интенсивность
Высокая
31 МИНУТА
39 МИНУТ
14 МИНУТ
17 МИНУТ
18 МИНУТ
39 МИНУТ
18 МИНУТ
52 МИНУТЫ
40 МИНУТ
36 МИНУТ
38 МИНУТ
40 МИНУТ
13 МИНУТ
41 МИНУТА
42 МИНУТЫ
28 МИНУТ
Плие, подъемы ног, повороты, наклоны помогут проработать область бедер, ягодиц, укрепить мышцы спины и пресса. А благодаря сочетанию силовой и кардио нагрузок будут активно сжигаться калории.
Кажется, нет такого знания о теле человека, которым не обладает наша Наталия. И вы заметите это на занятиях пилатесом, Sculpt и Barre! Она знает, как правильно настроить тело, чтобы мышцы включились на занятиях любой интенсивности, а результат был долгосрочным. Для еще более глубинного понимания тела человека сейчас изучает перцепцию.
