Интенсивность
Низкая
39 МИНУТ
13 МИНУТ
27 МИНУТ
33 МИНУТЫ
19 МИНУТ
2 МИНУТЫ
30 МИНУТ
5 МИНУТ
22 МИНУТЫ
30 МИНУТ
2 МИНУТЫ
14 МИНУТ
5 МИНУТ
Сохранить нейтраль позвоночника — важное условие во многих упражнениях. В уроке рассказываем, что это такое, и учим её выстраивать.
Марат — опытный специалист по движению. Пилатес с ним — это не только укрепляющие упражнения, но и полная перезагрузка. Марат увлекается медитациями, поэтому знает, как достичь эффекта расслабления даже на интенсивной тренировке. А когда Марат не тренирует, он играет в театре!
