Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Лимфодренаж/Неделя 2.1 Силовая тренировка на всё тело/

Неделя 2.1 Силовая тренировка на всё тело

Неделя 2.1 Силовая тренировка на всё тело
Неделя 1. Мини-лекция о лимфатической системе

14 МИНУТ
Неделя 1.1 Лимфодренажная тренировка на всё тело

27 МИНУТ
Неделя 1.2 Силовая тренировка для точечной проработки ягодиц и рельефа ног

33 МИНУТЫ
Неделя 1.3 Лимфодренажная тренировка на ноги

30 МИНУТ
Неделя 2.1 Силовая тренировка на всё тело

33 МИНУТЫ
Неделя 2.2 Лимфодренажная тренировка для рук

23 МИНУТЫ
Неделя 2.3 Лимфодренажная тренировка на всё тело

19 МИНУТ

Интенсивная функциональная тренировка для нагрузки на все тело во всех плоскостях! Гирю или гантель на занятии можно заменить бутылкой с водой.

Интенсивность
Высокая
Продолжительность
33 МИНУТЫ
Тренер
Даната Мекшун
Оборудование
Без оборудования, Гантели, Гиря
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Даната Мекшун

Функциональные тренировки с Данатой Sculpt и Barre — прямой путь к подтянутому телу. Она всегда найдет вам нужную мотивацию для тренировки, даже когда немного лень, и приведет к результату. В свободное время Даната учит испанский, готовит вкусную пиццу и танцует hip-hop и house.

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
14. Почему важно сочетать разные виды физической нагрузки?
11 МИНУТ
14. Почему важно сочетать разные виды физической нагрузки?

Здоровое тело — это тело функциональное. Оно обладает пятью качествами: силой, выносливостью, гибкостью, ловкостью и быстротой. В лекции рассказываем, почему важно сочетать разные виды нагрузки, чтобы развить эти качества, и как они влияют на повседневную жизнь.

Наталия Колесникова
Без оборудования
Неделя №4: день 2 Пилатес с опорой на руки
41 МИНУТА
Неделя №4: день 2 Пилатес с опорой на руки

Пилатес для всего тела с акцентом на опору в руки. Работаем в разных плоскостях и пробуем разную степень нагрузки.

Марат Баратов
Без оборудования
Неделя №1: Силовой пилатес
20 МИНУТ
Неделя №1: Силовой пилатес

Занятие для тех, кто уже знаком с направлением и готов к усложненным версиям упражнений для улучшения мобильности, подвижности суставов и укрепление всего тела.

Наталия Белая
Без оборудования
Пилатес с кольцом
35 МИНУТЫ
Пилатес с кольцом

Пилатес для всего тела с кольцом. Оно усложняет некоторые упражнения и облегчает другие, но тренировку можно выполнять и без него.

Анна Шатилова
Без оборудования
Неделя 3 (день 2) Sculpt для верхней части тела
32 МИНУТЫ
Неделя 3 (день 2) Sculpt для верхней части тела

Силовая тренировка для проработки мышц кора. Оттачиваем мышцы рук, спины и — бонусом — улучшаем осанку!

Кирилл Персиков
Без оборудования, Гантели
Неделя 1 (день 2) Красивая осанка
24 МИНУТЫ
Неделя 1 (день 2) Красивая осанка

Комплекс поможет улучшить здоровье позвоночника, раскрыть грудной отдел, плечи и снять напряжение со спины.

Кирилл Персиков
Без оборудования